О благотворном влиянии музыки на психическое здоровье известно уже тысячи лет. Древние философы от Платона до Конфуция использовали ее для снятия напряжения. Военные оркестры используют музыку для развития уверенности и мужества. Спортивные мероприятия предоставляют музыку для создания энтузиазма. Музыка применима везде и в этой статье вы узнаете, как она влияет на наше настроение.
Влияние музыки на внимание и обучение
Любой, кто выучил алфавит, знает, что легче запомнить список, если он сопровождается музыкой. Научные исследования подтверждают общий опыт, что сочетание музыки с ритмом и тоном улучшает обучение и память. Музыка помогает детям и подросткам с проблемами внимания несколькими способами.
Во-первых, е можно использовать как награду за желаемое поведение. Например, уделяя внимание домашнему заданию на 10 минут, ребенок может быть вознагражден возможностью слушать музыку в течение 5 минут. Во-вторых, ее можно использовать, чтобы помочь улучшить внимание к «скучным» академическим задачам, таким как заучивание, использование песен, ритмов и танца или движения для повышения интереса к запоминаемым спискам. Инструментальная музыка в стиле барокко отлично подходит для улучшения внимания и аргументации. Для студентов игра фоновой музыки не отвлекает.
В-третьих, музыкальные треки могут быть использованы для организации деятельности, один вид музыки для одной деятельности (учеба), другой для другой деятельности (еда), и третий вид для ночлега. В-четвертых, исследования показывают, что спокойная музыка может способствовать просоциальному поведению и снижать импульсивность. Если вы желаете бесплатно скачать и слушать музыку онлайн, посетите сайт https://nasifa.me, который предлагает огромное количество песен разнообразных музыкальных жанров, из которых вы обязательно сможете выбрать подходящие для своего настроения песни.
Музыка и тревога
Многие люди находят семейную музыку утешительной и успокаивающей. На самом деле, музыка настолько эффективна в снижении тревоги, что ее часто используют в стоматологических, предоперационных и лучевых терапиях, чтобы помочь пациентам справиться с их беспокойством по поводу процедур. Музыка помогает уменьшить тревогу у пожилых людей, мам и детей.
Любая расслабляющая и успокаивающая музыка может способствовать более спокойному настроению. Успокаивающую музыку можно комбинировать с когнитивной терапией, чтобы снизить тревогу еще эффективнее, чем обычная терапия. Некоторые исследования предполагают, что специально разработанная музыка, например, музыка, включающая тональные сигналы, которые намеренно вызывают ритмы для обоих ушей, которые переводят мозговые волны в расслабленный дельта- или дзета-ритм, может помочь улучшить симптомы у тревожных пациентов даже больше, чем музыка без этих тонов. Прослушивание этой музыки без других отвлекающих факторов (не во время вождения автомобиля, приготовления пищи, разговора или чтения) способствует лучшему эффекту.
Музыка и настроение
Анализ пяти исследований музыки для лечения депрессии показал, что музыкальная терапия не только приемлема для пациентов с депрессией, но и фактически помогает улучшить их настроение. Музыка была показана чтобы быть полезной для пациентов с серьезными заболеваниями, такими как рак, ожоги и рассеянный склероз, которые также находятся в депрессии. Если вы сможете помочь в таких ситуациях, вы сможете помочь себе и своим близким испытать более позитивное настроение.
Музыка и сон
Многие люди слушают успокаивающую музыку, чтобы помочь себе заснуть. Эта практика подкрепляется исследованиями в различных условиях. Только не пытайтесь слушать громкую танцевальную или бодрую музыку перед сном. Вместо этого, если вы пытаетесь проснуться утром, выбирайте быструю музыку, а не успокаивающую.
Музыка и стресс
С древних времен известно, что определенные виды музыки могут помочь снять стресс. Успокаивающая фоновая музыка может значительно снизить раздражительность и способствовать спокойствию у пациентов с деменцией в доме престарелых. Она снижает уровень гормона стресса. С другой стороны, каждый родитель подростка знает, что определенные виды музыки, особенно при очень высокой громкости, могут вызывать стресс.