После того, как вы преодолели (вечный) спор между тем, следует ли вам слушать музыку во время бега или нет, но задайтесь вопросом, какую музыку вы должны слушать для улучшения бега. Давайте попробуем проанализировать различные музыкальные стили, чтобы решить, что лучше носить в ушах во время физических упражнений.
Первая Заповедь: Вы должны слушать музыку, которая вам нравится. Это кажется очевидным, но если мы скажем, что лучшая музыка для бега — это хард-рок, это не поможет вам начать слушать ее во время бега, если вам не нравится этот стиль музыки, так как идея заключается в том, чтобы создать идеальную гармонию, пока мы упражняемся и (не забывайте) веселимся. Некоторое время назад мы уже видели, что ритм музыки должен помочь вам отметить вашу частоту шага. Поэтому обратите внимание на этот аспект в зависимости от типа тренировки. Вы должны выбрать более расслабленную музыку для более медленных шагов и более живую музыку для более быстрого бега. На сайте https://sevinch.me можно скачать музыку mp3 бесплатно и без регистрации. На данном веб-ресурсе вы обязательно найдете подходящую для себя музыку для бега, а также и для других занятий.
Танцевальная музыка
Танцевальная музыка очень часто используется в спортзалах (мы будем много слушать, если пойдем на занятия в закрытом помещении и тому подобное), потому что, с одной стороны, она очень запоминающаяся и повторяющаяся, а с другой стороны, у нее есть доза дополнительной мотивации. Это хорошее решение, если вы хотите «выключить», увеличить громкость и получить дополнительную дозу адреналина. Эта музыка подходит для более сложных прогонов или, когда нам нужна мотивация.
Хип-хоп
Как самая коммерческая, так и самая альтернативная или чисто городская тематика может стать отличным аккомпанементом для длинных тиражей. Если, кроме того, артист или альбом, который вы слушаете, имеет интересное содержание благодаря своим текстам, они будут прекрасно сопровождать вас. Такие песни не рекомендуются, если вам нужны высокие ритмы.
Поп-музыка
Что-то похожее происходит с поп-музыкой. Несмотря на то, что мы можем найти очень мотивирующие и, по-видимому, ритмичные песни, они имеют тенденцию отмечать более медленный темп, идеально подходящий для более низких ритмов. Если вы беспокоитесь о том, чтобы идти в постоянном темпе, может быть, этот стиль музыки не тот. Это будет, если вы просто хотите бегать и не возражаете против того, чтобы музыка задавала разные ритмы, чтобы сделать вашу тренировку более разнообразной.
Рок
Рок — идеальный союзник для создания быстрых серий. С Metallica в ушах, вы можете побить время, которое установили ранее. Благодаря высокому ритму, барабаны и электрогитары этого музыкального стиля поставят вас в лучший ритм, чтобы выполнить свою тренировку. Ищите группы, которые больше «металла», чем быстрее вы хотите идти, и другие, которые тише, если вы ищете мотивацию для «живого» ритмического ролла.
Классическая музыка
Ломая копье в пользу более мелодичных стилей, выбор частей с более медленным темпом может быть идеальным выбором для тренировок на длинной дистанции. Одним из эффектов музыки с высокими ритмами или стуком является то, что она может быть немного агрессивной для нашей нервной системы. Если вы хотите научиться концентрироваться, выбирайте музыку, которая очень инструментальна и имеет мало вариаций. С другой стороны, спокойствие бега позволит нам больше оценить нюансы различных композиций.
В любом случае, всегда помните о том, чтобы делать это безопасно и поддерживать уровень громкости, позволяющий реагировать на любые непредвиденные события на вашем маршруте, тем более, если вам приходится пересекать дороги или участки с интенсивным движением.